保健食品怎麼吃?如何挑選?不可或缺的營養素
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上班族神隊友,益生菌、B群、葉黃素,隨時補充營養健康

 
 

未來森活保健食品推薦

常見的保健食品包括維生素、礦物質、益生菌、B群、綜合維他命等,馬上點擊前往了解更多相關資訊!

  • 顧腸胃益生菌

    益生菌可以優化腸道菌叢,促進排便順暢,也能增強新陳代謝,減輕消化系統負擔。

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    顧腸道益生菌
    顧腸胃益生菌
  • 私密護理洛神花萼

    膠原蛋白有助於保持皮膚彈性和水潤,減少皺紋,達到抗老效果。

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    洛神花萼私密護理
    洛神花萼私密護理
  • 眼壓高葉黃素

    葉黃素可以幫助保護眼睛健康,減少眼壓,防止黃斑部病變。

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    眼壓高葉黃素
    眼壓高葉黃素
  • 抗疲勞男女B群

    男女B群補充多種維生素B,能夠增強體力,緩解疲勞,提升精神狀態。

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    抗疲勞男女B群
    抗疲勞男女B群
  • 美白維他命C

    維他命C有助於美白皮膚,提亮膚色,防止色素沉著。

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    美白維他命C
    美白維他命C
  • 幫助睡眠GABA

    芝麻素有助於放鬆神經,提升睡眠品質,改善失眠問題。

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    GABA幫助睡眠
    GABA幫助睡眠
  • 幫助消化酵素

    酵素可以促進食物消化和養分吸收,減輕消化不良的問題。

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    幫助消化酵素
    幫助消化酵素
  • 促進心臟健康魚油

    魚油含有豐富的Omega-3脂肪酸,有助於降低心血管疾病風險,促進心臟健康。

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    心血管疾病魚油
    促進心臟健康魚油

保健食品推薦6大挑選關鍵

  • 嚴選原料產地

    嚴選原料產地

    嚴選天然原料,為您帶來卓越的品質和效果,是我們永恆的承諾。

  • 安全檢測

    安全檢測

    食品皆已接受並通過SGS檢驗單位的檢測,可安心食用。

  • 專利研究證實

    專利研究證實

    專利菌株皆已通過中華民國的專利證書認證。

專利研究證實
  • 複方配方搭配攝取

    複方配方搭配

    搭配有效的複方成分可加乘保健食品的效果。

  • 團隊高規格研製

    團隊高規格研製

    我們有專業的營養師提供最準確的建議,研製最符合需求的保健食品。

  • 足量攝取有效成分

    足量有效成分

    食品添加足量的有效成分,讓身體好吸收。

未來森活女性保健食品推薦

常見的女性保健食品推薦包括膠原蛋白、鈣、蔓越莓/洛神花萼等,以下就讓未來森活為大家詳細介紹。

  • 維持彈性膠原蛋白

    膠原蛋白有助維持肌膚彈性、改善蠟黃、減緩皺紋生成幫助皮膚保水,並有助於傷口復原。

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    膠原蛋白
    膠原蛋白
  • 增強骨質補充鈣質

    補充鈣片可以增強骨骼強度,促進骨骼健康,也能預防骨質疏鬆症。

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    鈣
  • 調生理機能蔓越莓

    蔓越莓跟洛神花萼能幫助女性調節生理機能,維持私密處的健康。

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    蔓越莓/洛神花萼
    蔓越莓/洛神花萼

男性保健食品推薦

常見的男性保健食品推薦包括鋅、B群、魚油等,選對保健食品最重要。

  • 維持能量補充好鋅

    鋅可維持能量、並促進醣類、蛋白質與核酸的正常代謝與免疫力,適合想增進體力的男性補充。

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    補充好鋅
    補充好鋅
  • 提振精神適量B群

    B群也有助於維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能,並促進代謝及神經系統的健康。

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    適量B群
    適量B群
  • 降低膽固醇攝取魚油

    魚油含有豐富的Omega-3 脂肪酸,脂肪酸有助於降低膽固醇水平、減少血栓形成,有助於維持心血管健康。

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    魚油
    魚油

保健食品補充時機

什麼情況下需要補充保健食品?其實,保健食品應該是針對需要補充即可,以免花錢卻無感。以下是需要補充保健食品的時機:

一、病理性評估缺乏營養素

經過醫院的檢驗報告與醫生的評估後,確實有缺乏特定營養素的現象,例如:驗出貧血症狀,就需要加強補充鐵。

或是因為缺乏營養導致身材外觀產生變化,例如缺乏維生素C時:

  1. 刷牙容易流血
  2. 傷口不易癒合
  3. 關節疼痛
  4. 腸胃疾病

還可能因此造成吸收不良、或是腸道菌失去平衡等,需補特定充膳食纖維、益生菌。

此時醫生會開立處方或提供需求的營養素建議補充需要的保健食品。

二、處於消耗營養的狀態

正在經歷會消耗更多營養素及體力的狀態,例如:

  1. 運動
  2. 懷孕
  3. 哺乳
  4. 減肥
  5. 重大手術
  6. 洗腎中

此期間身體的營養正在大量的消耗,因此正是需要補充保健食品的時機。

三、日常營養補充

因生活習慣各式原因,營養可能失去均衡,例如:

  1. 素食者容易缺乏葉酸、維生素B12和鐵
  2. 上班族用眼過度,經常外食飲食不均衡
  3. 高齡者可能因吞嚥困難,造成食慾降低

此幾類因生活習慣導致營養不均衡,皆建議補充營養品。

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3大常見的保健食品迷思破解

很多人在服用保健食品時,會有一些迷思,常見有以下幾項:
  • 期望吃了馬上有效:保健食品必須長期食用,才會看到效果。有些消費者以為吃了保健食品後,會馬上看到功效。
    例如:想要改善骨質疏鬆症,需食用保健食品一段時間後才會逐漸有效,而非立刻見效。
  • 把保健食品當藥:有些身體的健康狀態,期望吃了保健食品,就像吃藥一樣立刻得到改善。例如:期望服用後血壓、血脂就立刻降低等。
  • 期望保健食品能拯救不良生活習慣:有些人因為不良的生活習慣,造成身體狀態不佳,但不改變自己的行為,只想靠著吃保健食品來重獲健康。
    例如:想要減肥的人,想靠一些可吸收體內油脂的保健食品來降脂,不改變飲食方式及運動增加肌力,單純依靠保健食品期望達到減肥的效果,完全是本末倒置。

未來森活保健食品種類有哪些?

保健食品種類眾多,購買時挑選適合自己的產品至關重要,一起來看看保健食品種類有哪些吧!

國人最常用的保健食品種類一覽

「 表格可左右滑動

益生菌 葉黃素 魚油 男女B群 膠原蛋白 消化酵素 維他命C 芝麻素
用途 優化腸道內菌叢生態、調整消化機能 預防眼疾、保護水晶體、恢復視力、維持視網膜健康 調節膽固醇、提升記憶力 改善壓力與疲勞、預防貧血 養顏美容、幫助牙齒骨骼正常發育 幫助排便、維持腸道健康 具抗氧化作用、幫助身體代謝險 有效助眠、調節生理機能
適用族群 腸胃不適、胃食道逆流者 眼壓高、眼睛乾澀者 血脂、膽固醇高者 缺鐵、容易疲勞者 有肌膚、骨骼問題者 腸胃不順、排便不順者 較少吃蔬菜水果、有吸菸習慣或常接觸二手菸者 有睡眠問題者
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未來森活保健食品推薦PTT網友熱門QA

小美 . 3小時

有適合空腹吃的保健食品嗎?

適合空腹吃的保健食品有:益生菌、膳食纖維、膠原蛋白、抗氧化成分,例如白藜蘆醇、穀胱甘肽。建議飯前至少1小時以上,或飯後至少2小時以上吃效果較好。

林小姐 . 18小時

有適合餐後或隨餐吃的保健食品嗎?

適合餐後或隨餐吃的保健食品有:脂溶性維生素A、D、E、K、葉黃素、魚油、月見草油等,建議在飯後1小時內食用,或是吃完保健食品後馬上吃飯、或是在吃飯中間跟著吃保健食品。

Steven . 1天

有適合睡前吃的保健食品嗎?

適合睡前吃的保健食品有:鈣、鎂等,建議在睡前30分鐘以內吃。

林小姐 . 18小時

保健食品健康食品推薦如何挑選?

挑選保健食品,建議選擇有健康食品認證、公開檢驗報告以及含有專利品牌原料的產品。

此外,也應留意保健食品有無遵照「食品安全衛生管理法」,挑選時需確認產品成分含量是否充足、留意注意事項及警語、包裝保存是否良好,以及保存期限。

王先生. 9小時

保健食品怎麼吃?

每種保健食品的服用方式不同,需注意時間點,如空腹、飯後或睡前,才能發揮最佳效果。

此外,避免與酒精、咖啡因、特定藥物同時服用,否則可能產生抗性。抗生素與益生菌不宜同時服用,最好間隔一小時,以提高吸收效果。

陳小姐 . 1天

保健食品會與藥物衝突嗎?

吃保健食品時,需要錯開服用藥物的時間,因為腸道系統沒有分辨保健食品與藥物的能力,會將其一併吸收,保健食品與藥物之間會有交互作用,因此降低藥效,或是有加成的作用。

小張 . 2天

保健食品要吃多久才有效?

保健食品需連續、且定時定量吃至少3個月以上,效果才會比較明顯。服用各種保健食品後,想要達到預期效果,所需要的時間皆不同。

Olivia . 2天

上班族保健食品推薦有哪些?

國人因工作忙碌、長期坐辦公室,因應這樣需求的保健食品如:幫助胃腸道順暢的益生菌、改善眼睛酸澀的葉黃素,以及提振精神的B群。

未來森活保健食品怎麼吃?專業營養知識帶你看

每一種保健食品的吃法都不盡相同,在適合的時間點服用保健食品,才能事半功倍!

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2024 年 11 月 15 日

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