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LP28益生菌功效有哪些?能改善過敏嗎?本篇解密LP28專利益生菌
對益生菌有基本認識的朋友,一定也對LP28這株專利舒敏益生菌非常熟悉。
LP28益生菌屬於植物乳桿菌,擁有多項專利與科學研究支持,具有促進腸道健康、增強免疫系統以及改善新陳代謝的功能。
這篇文章將帶著大家深入探討LP28益生菌功效、與其他益生菌之差異及如何正確挑選LP28益生菌的原則,有效提升整體的健康狀態。
LP28益生菌快速了解
LP28益生菌是什麼?植物乳桿菌功效介紹
LP28益生菌是屬於植物乳桿菌(Lactobacillus Plantarum),相較於一般益生菌擁有良好的耐酸及耐膽鹼特性,能有效定殖於腸道中。
LP28植物乳桿菌功效在於能幫助排便順暢、平衡體內菌叢生態、舒緩過敏並提高身體保護力,經常過敏或需要調整體質的族群適合食用。
LP28益生菌功效有哪些?專家一次整理
LP28功效多多,以下就由營養師來一一說明:
功效一、幫助排便順暢
LP28益生菌可促進腸道蠕動、分解膳食纖維軟化糞便、抑制有害菌生長,減少腹脹等腸道不適感,達到排便順暢的功效。
功效二、平衡體內菌叢生態平衡
LP28益生菌可與致病菌競爭生存空間,降低腸道內的PH值,創造一個有益菌適合繁殖與定殖的環境。
功效三、舒緩過敏、調整體質
LP28益生菌能調節免疫系統,並增強腸道的屏障功能,減少病原體和過敏原的入侵,達到舒緩過敏及發炎反應的效果,提升身體保護力。
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LP28益生菌功效多久才能看見?什麼時候吃功效最好?
每個人的體質不同,LP28功效的見效時間也會有所差異,會建議持續補充至少3個月為佳。
這是因腸道的生態平衡需要一定的時間調整,一般食用益生菌後,腸道菌相會經歷4大階段(如下表),才可穩定地讓益生菌在腸道中定殖並發揮作用,維持健康。
時期 | 食用益生菌時間 | 作用 |
競爭期 | 1~4週 | 此時益生菌會和腸道原本存在的有害菌、中性菌競爭生存空間、競爭營養。 |
優勢期 | 1~2個月 | 持續補充益生菌,其數量將優於致病菌,開始減少身體腸胃道不適的問題,通常會在此階段感受到益生菌功效。 |
鞏固期 | 2~3個月 | 益生菌和中性菌的比例在腸道中漸漸鞏固地位,體感也越來越明顯。 |
穩定期 | 3~6個月以上 | 連續食用可改善腸道菌叢生態,以往的不適感也有明顯的改善,除了繼續補充益生菌外,維持平日健康的飲食習慣及生活作息也很重要。 |
由此可見,補充LP28益生菌或者其他菌株的益生菌產品,最快可2~4週、慢則3~6個月才有實體感受,為了達到最佳效果,建議在以下時機食用:
食用時機 | 原因 |
早上空腹 | 腸胃道較空,有助益生菌順利通過胃酸,抵達腸道定殖。 |
睡前空腹吃 | 減少食物及胃酸干擾,益生菌能更好地在腸道內定殖。 |
擁有健康的腸道及免疫力,除了補充專利舒敏LP28益生菌外,日常的生活型態應規律,飲食也要攝取足夠的益生元。
像是富含膳食纖維及維生素的蔬菜、水果,提供良好的腸道環境,才有利益生菌好好地於腸道中定殖生長。
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益生菌LP28、LP33比較表
除了LP28,我們也很常聽到LP33益生菌,兩者有哪些不同呢?就讓我們用一張表格輕鬆了解!
LP28益生菌評價多該如何挑選?
市面上益生菌種類眾多,添加LP28植物乳桿菌的保健食品產品也不少,購買前詳細比較非常重要,以下是營養師推薦的挑選原則,未來選購前不妨可依照以下原則評估。
菌株選擇
依照自身的狀況選擇含不同的菌株益生菌產品補充,選擇擁有專利編號的菌株,例如舒敏菌株LP28(Lactobacillus plantarum,LP28)、治療胃潰瘍菌株(GastroKeep(STP2))、腸胃保健菌株(克菲爾AB-KEFIR)等。
同時也要留意該益生菌菌株有無經過動物、人體實驗證實其功效,品質及效果會更有公信力。
成分單純
主要成分要以「菌株」或益生元、益生質為首排序,而非「填充物」,常見的填充物原料如:麥芽糊精、異麥芽寡糖等。
另外要特別注意,坊間部分產品業者,為了讓益生菌有表面的快速體感效果,會添加輕瀉劑,如番瀉葉、臘腸樹果實、阿勃勒、望江南等不良成分。
若長期使用下來,會使腸道產生依賴性,嚴重的話還會有黑腸症的危險。
閱讀更多:吃益生菌拉水便、拉肚子,當心益生菌藏瀉藥!營養師5招教你如何分辨
選擇SYNPACK®優異包裝技術
SYNPACK優異包裝技術,可讓益生菌在保存期限內有一定的保證菌數,亦可增加菌株的穩定性及安全性。
膠囊劑型
膠囊較粉包與軟糖類產品,有不須調味的特性,成分單純不會添加太多人工色素與糖、化學果汁粉等調味劑, 可有效減少身體不必要的負擔。
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